Cuando vuelve el miedo

A veces el miedo vuelve sin aviso: una réplica, un ruido, un recuerdo. Cuando eso pase, este ejercicio te ayuda a volver al aquí y ahora, donde estás a salvo. Se llama 5-4-3-2-1.

Ve despacio. No es una prueba. Solo se trata de traer tu atención de vuelta a este momento.