Lo que sientes es normal

Si llegaste hasta aquí es porque la tierra se movió y algo dentro de ti también. Quédate un momento. No tienes que hacer nada todavía.

Quizás sientes un temblor por dentro que no se va. O ganas de llorar sin razón clara. O no logras dormir. A veces parece que el suelo se mueve aunque esté quieto. Puede que estés irritable con todo el mundo, o que quieras estar solo, o justo lo contrario: que no soportes estar solo ni un minuto.

Nada de eso es estar loco ni débil. Es tu cuerpo y tu mente reaccionando a algo real que pasó. Después de un susto grande, el cerebro se queda un rato en alerta, como cuidándote de algo que ya pasó pero que él todavía no sabe que pasó.

Esto va a pasar. Tu cerebro está haciendo lo que tiene que hacer.

No tienes que estar bien todavía. Date el permiso de estar así unos días. Y cuando lo necesites, aquí hay cosas concretas para ayudarte a respirar y a aterrizar.