Respira conmigo

Cuando sentimos miedo, la respiración se acelera sin que nos demos cuenta. Si la calmamos a propósito, despacio, el cuerpo empieza a entender que el peligro ya pasó. No tienes que creértelo: tu cuerpo lo va a sentir.

Con cuatro ciclos suele bastar para notar el cambio. Si quieres seguir, sigue. No hay manera incorrecta de hacerlo.